夏天感冒可通过多饮水、物理降温、药物缓解、充分休息等方式加快恢复。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境温差过大、继发细菌感染等原因引起。
每日饮用温水或淡盐水保持咽喉湿润，帮助稀释呼吸道分泌物，促进病毒排出。避免饮用冰镇饮料以免刺激咽喉黏膜。
体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴辅助降温。不宜用酒精擦浴避免皮肤刺激。
遵医嘱使用布洛芬缓解发热头痛，氯雷他定减轻鼻塞流涕，氨溴索促进痰液排出。不可自行联用多种感冒药。
保证每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动或过度劳累。保持卧室通风但避免空调直吹。
恢复期间宜进食百合粥、雪梨等润肺食物，出汗后及时更换衣物，症状持续3天无改善需就医排查流感等疾病。
