下牙龈发凉可通过保持口腔卫生、避免冷热刺激、补充维生素、就医检查等方式缓解。下牙龈发凉通常由牙龈敏感、局部血液循环不良、维生素缺乏、牙周疾病等原因引起。
牙龈敏感可能由口腔清洁不足导致，建议使用软毛牙刷和抗敏感牙膏，避免用力刷牙刺激牙龈。
局部血液循环不良可能与冷热饮食刺激有关，避免进食过冷过热食物，可配合温水漱口促进血液循环。
维生素B12或铁缺乏可能导致牙龈异常感觉，适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含维生素食物摄入。
牙周炎或牙龈萎缩等疾病可能引起症状，伴有牙龈出血或松动时需牙周科就诊，可能需龈下刮治等专业治疗。
日常注意避免吸烟饮酒刺激，定期口腔检查有助于早期发现牙龈问题。症状持续或加重建议及时就医评估。
