成年人一天需要补充多少蛋白质

Answer 1

你好，成年人的蛋白质供给量根据性别、劳动强度、年龄不同，分别提出不同的供给量。由于劳动强度增加，热量供给就要增加，蛋白质产热应占总热量的12％—15％，因此，随着热量的增加，势必增加蛋白质的供给量。一般相应增加5克—10克。应激状态下要增加蛋白质的供给量。肌体处于感染、发烧、手术、烧伤、创伤等应激情况下，肌体蛋白质消耗增加，必须根据病情补充蛋白质的供给。一般应按每公斤体重1．5克—2．5克供给。

Answer 2

你好，蛋白质是组成我们人体组织和器官的基本组成物质，构成人体生理活动所需要，也提供给人体消耗所需要的能量。一般成人每天每公斤体重需要大约1.16克蛋白质。

Answer 3

你好，如果正常来算的话，一个人要补充的蛋白质量是一公斤体重一天1―1.5g，一天一公斤体重最多不超过2g，因为你是健身，还要根据你的训练总量,强度,基础水平等等,都是决定你应该摄入的值,所以,没有办法确切的准确的来回答你的问题,因为即使算出来,数值的误差也会非常大!