医生回答专区
你好，节食是可以减肥的，这种方法一般是全身脂肪的消耗，并不只局限在肚子，因为节食对身体并没有什么好处，只要不是很胖，顺其自然最好，或者平时多锻炼。建议，不支持通过节食，减少正常饮食来减肥。可以多户外，多运动，不仅增强体质，还能起到一定减肥作用。
如果体积比较肥胖，不吃饭也是不行的，肚子上肉比较多可能是个人体质问题，可以通过锻炼改善症状减肥。平时少吃油腻和含脂肪的食物多吃一些清淡的蔬菜水果多运动。可以做仰卧起坐俯卧撑，坚持一段时间可以减小肚子。如果长时间不吃饭或者饮食不规律容易造成胃肠道疾病，也会影响健康。
您所说的减肥的方法最好的就是需要多加运动，以及合理的饮食为好的，注意多吃些蔬菜，不要吃高油脂的食物为好的。建议你每天尽可能的是多跑步，肚子的赘肉想要减去是可以每天的跑步就有很大的帮助的，晚上注意的是少吃饭。
减肥以控制能量摄入和加强运动锻炼相结合为最科学在同样能量摄入情况下，以精致食物也就是煎炒饮食体积可以达到减肚肚的目标，早餐晚餐不吃是影响健康的方法行为，长久也起不到作用的
晚上少吃点一般是可以减肚子的，但是早晚饭不吃油很多危害。尤其是早饭不吃可以诱发胃炎、胆结石、皮肤干燥、脂肪堆积等危害。建议您早晚饭都要吃，合理饮食，运动减肥。
要想减肚子可以做仰卧起坐，拍打腹部促进脂肪燃烧。或每天敲打带脉。减肥最忌节食，可以少吃点，吃精点。主要得多运动。
这个一般减肚子的情况下，是需要合理膳食，最好是易清淡饮食，晚上喝粥为主食，·可以做练习呼啦圈运动，以及瑜伽都是可以起到减肥效果的，
