骨质增生可能由年龄增长、长期劳损、关节退变、代谢异常等原因引起，可通过药物镇痛、物理治疗、生活方式调整等方式缓解症状。
随着年龄增长，骨骼自然退化导致修复能力下降，关节软骨磨损后引发代偿性骨质增生。建议适度进行低强度运动如游泳，避免久坐久站。
重体力劳动或长期保持不良姿势会使腰椎持续受压，加速椎间盘退变并刺激骨赘形成。需纠正坐姿睡姿，使用符合人体工学的护腰设备。
可能与腰椎间盘突出、小关节紊乱等病变有关，通常表现为活动受限、晨僵等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
可能与缺钙、维生素D缺乏等因素有关，通常伴随骨质疏松、肌肉痉挛等症状。需检测骨密度并补充钙剂，同时配合紫外线照射促进钙吸收。
日常注意控制体重减轻腰椎负荷，摄入富含钙质的牛奶、西蓝花等食物，避免腰部受凉及剧烈扭转动作。
