额头长痘可能由油脂分泌过多、清洁不当、饮食刺激、内分泌失调等原因引起。
皮脂腺活跃导致毛孔堵塞，形成粉刺或炎症性痘痘。建议使用温和洁面产品清洁，避免过度去油刺激皮肤反弹。
残留彩妆或汗液混合油脂堵塞毛孔。需每日彻底卸妆，选择不含酒精的氨基酸类洁面乳，避免物理摩擦刺激。
高糖高脂饮食会促进皮脂合成。减少乳制品、巧克力摄入，增加维生素B族和锌含量丰富的食物如瘦肉、牡蛎。
可能与多囊卵巢综合征、月经周期紊乱有关，常伴随月经不规律、体毛增多。需检测性激素水平，可遵医嘱使用螺内酯、达英-35等调节激素药物。
保持规律作息与适度运动，避免熬夜及精神压力。若伴随囊肿结节或持续加重，建议至皮肤科进行专业诊疗。
