怀孕期间屁股两侧疼痛可能由激素变化、子宫压迫、坐骨神经受压、骨盆关节松弛等原因引起，可通过调整姿势、局部热敷、适度运动、使用托腹带等方式缓解。
孕期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起骨盆区域牵拉性疼痛。建议避免久坐久站，睡觉时用枕头支撑腿部减轻压力。
增大的子宫压迫骨盆周围神经和肌肉，可能伴随下肢酸胀感。可尝试侧卧体位缓解，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
胎儿生长可能压迫坐骨神经，表现为放射性疼痛。可通过孕妇瑜伽伸展运动改善，严重时需就医排除椎间盘突出等病理因素。
为分娩准备的骨盆关节松弛可能引发骶髂关节错位疼痛。使用骨盆带稳定关节，游泳等低冲击运动有助于增强核心肌群支撑力。
建议孕妇保持适度活动，避免提重物，选择硬度适中的床垫，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时产科就诊。
