怀孕期间不宜提重物主要与子宫收缩风险、腰椎压力增加、盆底肌损伤、胎盘早剥等因素有关，可通过调整家务分工、使用辅助工具、加强核心肌群训练、定期产检等方式降低风险。
提重物时腹压骤增可能诱发宫缩，孕早期可能增加流产风险，孕晚期可能引发早产。建议避免提超过5公斤物品，出现腹痛需立即卧床休息。
孕期松弛素分泌使腰椎稳定性下降，提重物会加重椎间盘负荷。可佩戴孕妇护腰托分担压力，出现腰骶部放射痛需排查椎间盘突出。
负重会加重盆底肌群松弛，增加产后尿失禁概率。建议进行凯格尔运动增强肌力，已出现漏尿症状需评估盆底肌功能。
高血压孕妇提重物可能导致胎盘基底膜血管破裂。突发剧痛伴阴道流血需急诊处理，超声检查可明确剥离面积。
孕期建议将提举动作改为蹲姿搬运，单次负重不超过体重的10％，日常可补充胶原蛋白帮助维持韧带弹性，出现任何不适及时就医。
