糖尿病患者饮食的注意事项有哪些

Question

糖尿病患者饮食的注意事项有哪些

Answer 1

糖尿病患者饮食需注意控制总热量、均衡营养、选择低升糖指数食物、定时定量进餐，避免高糖高脂饮食。

1、控制总热量

根据体重和活动量计算每日所需热量，肥胖者需减少摄入，消瘦者适当增加，保持体重在合理范围。

2、均衡营养

碳水化合物占50％-60％，蛋白质15％-20％，脂肪25％-30％，增加膳食纤维摄入，保证维生素和矿物质充足。

3、低升糖指数

选择全谷物、豆类、蔬菜等低升糖指数食物，避免精制糖、白面包等高升糖指数食物，有助于平稳血糖。

4、定时定量

每日3餐规律进食，必要时加餐2-3次，每餐主食量固定，避免暴饮暴食或长时间空腹。

糖尿病患者应戒烟限酒，坚持适度运动，定期监测血糖，在医生和营养师指导下制定个性化饮食方案。