鼾症可能由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、肥胖：
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重指数在正常范围，避免仰卧位睡眠。
2、鼻咽部结构异常：
鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等解剖问题可导致气流受阻，需耳鼻喉科评估是否需手术矫正。
3、睡眠姿势不当：
仰卧时舌根后坠易阻塞气道，尝试侧卧睡眠或使用防打鼾枕改善通气。
4、睡眠呼吸暂停综合征：
可能与中枢神经调节异常、上气道肌肉松弛有关，表现为夜间呼吸暂停和日间嗜睡，需进行多导睡眠监测确诊。
建议戒烟限酒，保持卧室空气湿润，若伴随晨起头痛或白天嗜睡应及时就诊睡眠专科。
