近视眼患者生活中要注意的事项

Question

近视眼患者生活中要注意的事项

Answer 1

近视眼患者生活中需注意用眼卫生、科学配镜、定期复查及适度户外活动，避免视力进一步恶化。

1、用眼卫生：

保持阅读距离30厘米以上，每用眼40分钟休息5分钟，避免在昏暗或强光下用眼，减少电子屏幕连续使用时间。

2、科学配镜：

需通过专业验光佩戴合适度数的眼镜或角膜接触镜，避免长期依赖未矫正的旧镜片，18岁以下青少年建议每半年复查一次屈光度。

3、定期复查：

成年人每年至少进行一次眼底检查，监测视网膜健康状况，高度近视患者需特别关注青光眼、视网膜脱离等并发症征兆。

4、户外活动：

每日保证2小时以上自然光下的户外活动，阳光刺激有助于多巴胺分泌，延缓眼轴增长，儿童青少年效果更显著。

饮食中适量补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜，避免高糖饮食，高度近视者应避免剧烈对抗性运动。