备孕检查建议在计划怀孕前3-6个月进行，主要影响因素有女性月经周期、男性精子质量、既往病史、疫苗接种情况。
女性建议在月经干净后3-7天检查，此时子宫内膜较薄，便于妇科超声观察子宫及附件情况。
男性需提前3个月检查，因精子生成周期约72天，戒烟戒酒等调整措施需足够时间见效。
有慢性病或遗传病史的夫妇应提前6个月检查，如糖尿病需调整用药，地中海贫血需进行基因筛查。
风疹抗体阴性者需接种疫苗后避孕3个月，乙肝疫苗需完成全程接种，这些都需要提前规划时间。
备孕期间建议均衡补充叶酸、铁、钙等营养素，避免接触辐射和有毒物质，保持规律作息和适度运动。
