乳腺肿块是乳房组织内出现的异常团块，可能由乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等疾病引起。
乳腺增生是最常见的良性病变，与激素水平波动有关，表现为乳房胀痛和可移动的结节感肿块，可通过热敷和调整内衣缓解症状。
乳腺囊肿为充满液体的囊性结构，触诊时有弹性感，可能伴随月经周期出现大小变化，超声检查可明确诊断，较大囊肿需穿刺抽液。
乳腺纤维腺瘤是青年女性常见的良性肿瘤，肿块质地硬韧、边界清晰且活动度好，生长缓慢，超过3厘米需考虑手术切除。
乳腺癌肿块常表现为无痛性硬结，可能伴有皮肤橘皮样改变或乳头溢血，需通过乳腺钼靶、活检等检查确诊，治疗包括手术和综合治疗。
发现乳房肿块应及时就医检查，日常注意每月自检并记录肿块变化，避免摄入过多含雌激素食物，保持规律作息有助于乳腺健康。
