嗓子疼拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医检查等方式缓解，通常由病毒感染、细菌感染、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
选择清淡易消化的食物如米粥、面条，避免辛辣刺激及生冷食物。病毒感染引起的症状可通过饮食调节缓解。
少量多次饮用温水或淡盐水，预防脱水。细菌感染导致腹泻时需特别注意电解质平衡。
蒙脱石散可缓解腹泻，对乙酰氨基酚能减轻咽痛，益生菌有助于恢复肠道菌群。胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失调、免疫力下降有关，表现为腹痛、排便异常。
若症状持续超过3天或出现发热、血便等情况需及时就诊。严重细菌感染可能引发脱水、电解质紊乱等并发症。
患病期间注意休息，避免乳制品和高纤维食物，症状加重或出现脱水表现应立即就医。
