舌苔厚可能由口腔卫生不良、饮食不当、消化功能紊乱、口腔真菌感染等原因引起，可通过调整饮食习惯、改善口腔清洁、药物治疗等方式缓解。
刷牙不彻底或舌苔清洁不足可能导致细菌和食物残渣堆积。建议使用软毛牙刷或刮舌器清洁舌面，配合含氯己定的漱口水减少口腔细菌。
长期食用辛辣油腻食物或过量饮酒会刺激舌乳头增生。调整饮食结构，增加蔬菜水果摄入，适量饮用金银花茶等清热饮品有助于改善。
胃肠功能失调可能导致舌苔增厚，常伴有腹胀、反酸等症状。可遵医嘱使用多潘立酮片、乳酸菌素片、复方消化酶胶囊等药物调节胃肠功能。
白色念珠菌感染会引起白色厚苔，伴随口腔灼痛感。需进行抗真菌治疗，常用药物包括制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴膜。
日常保持规律作息与均衡饮食，避免过度疲劳。若舌苔持续增厚或伴随其他不适症状，建议及时就诊口腔科或消化内科。
