感冒期间不建议进行剧烈锻炼。感冒时人体免疫系统处于活跃状态，过度运动会加重心肺负担，可能延长病程或诱发心肌炎等并发症。
1、免疫消耗
运动会暂时抑制免疫功能，感冒期间锻炼可能削弱机体对抗病毒的能力，导致症状加重。
2、心肺负担
鼻塞咳嗽等症状已影响呼吸效率，运动时耗氧量增加可能引发胸闷气短等不适。
3、体温调节
发热时运动可能干扰体温调节机制，存在脱水或热衰竭风险。
4、病毒扩散
剧烈运动可能促进病毒向心肌等组织扩散，增加病毒性心肌炎发生概率。
感冒期间建议保持充足休息，症状缓解后可从散步等低强度活动逐步恢复锻炼，运动时注意补充水分并监测心率变化。
