晨起打鼾声音大可能由睡姿不当、鼻咽部结构异常、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、使用呼吸辅助设备等方式改善。
仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧睡眠并使用颈椎支撑枕，避免饮酒或服用镇静药物。
鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能导致通气不畅，可能与先天发育或反复感染有关，通常伴随鼻塞、张口呼吸，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或考虑手术矫正。
颈部脂肪堆积会压迫气道，体重指数超过24者需通过饮食控制和有氧运动减重，每周减重0.5-1公斤为宜。
可能与中枢神经调节异常或上气道塌陷有关，表现为鼾声中断、白天嗜睡，需进行多导睡眠监测，可选用持续正压通气治疗或口服乙酰唑胺片。
建议保持卧室湿度40％-60％，晚餐避免高脂饮食，若每周出现3次以上呼吸暂停或血氧饱和度低于90％应及时就诊呼吸内科。
