怀孕35周乳房疼痛多由乳腺增生、激素波动、泌乳准备、乳腺管扩张等因素引起，属于妊娠晚期常见生理现象。
1、乳腺增生
孕激素刺激乳腺腺泡发育导致胀痛，可通过穿戴无钢圈哺乳文胸缓解，疼痛明显时可局部热敷。
2、激素波动
胎盘泌乳素水平升高引发乳房敏感，避免过度按压乳房，沐浴时用温水轻柔清洁即可。
3、泌乳准备
乳腺开始分泌初乳导致胀硬感，每日用掌心环形按摩乳房，出现溢乳时使用防溢乳垫。
4、乳腺管扩张
可能与乳腺导管阻塞有关，通常表现为局部硬结伴刺痛，需排除乳腺炎可能，建议产检时由医生触诊评估。
建议避免摄入含咖啡因饮品，选择棉质透气内衣，若出现皮肤发红、发热或脓性分泌物需及时就诊。
