胃胀可通过调整饮食习惯、适度运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃胀通常由进食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起。
减慢进食速度，减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入。少量多餐有助于减轻胃部负担。
餐后散步或轻柔按摩腹部可促进胃肠蠕动。避免立即平躺或剧烈运动。
胃肠功能紊乱可能与精神压力、菌群失衡有关，表现为腹胀伴嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物。
胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激有关，表现为胀痛伴反酸。需进行胃镜或呼气试验，医生可能开具铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。
日常避免过度焦虑，选择易消化食物，症状持续或加重应及时消化内科就诊。
