突然心慌可能由焦虑情绪、咖啡因摄入过量、低血糖、心律失常等原因引起，可通过调整生活习惯、补充能量、药物治疗等方式缓解。
紧张、压力等心理因素会导致交感神经兴奋，引发心悸感。建议通过深呼吸、冥想等方式放松，无须特殊用药。
短时间内饮用浓茶、咖啡可能刺激心脏。减少摄入后症状可自行缓解，日常需控制每日咖啡因摄入量。
饥饿状态下血糖过低会引发心慌伴手抖。立即进食糖果或含糖饮料，糖尿病患者需随身携带葡萄糖片。
可能与心肌缺血、甲亢等疾病有关，常伴随胸闷、头晕。需心电图确诊，常用药物包括美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等。
突发心慌时建议静坐休息，记录发作时间和诱因。若频繁发作或伴随胸痛、晕厥，应立即就医排查心脏器质性疾病。
