人流后卧床休息腰酸可能与子宫收缩、盆腔充血、体位性劳损、腰椎代偿性受力增加等因素有关，可通过热敷、适度活动、药物镇痛、物理治疗等方式缓解。
人工流产后子宫需要通过收缩恢复至孕前状态，收缩过程中可能牵拉周围韧带及神经，引发腰部酸胀感。建议使用热水袋局部热敷，避免长时间保持同一姿势。
术后盆腔组织处于充血水肿状态，可能压迫腰骶部神经丛。可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，配合仰卧位时垫高臀部促进血液回流。
长期卧床导致腰背部肌肉静态负荷增加，易引发肌肉劳损。每日应进行2-3次床上踝泵运动或侧卧屈膝体位交替，必要时采用双氯芬酸钠凝胶外涂缓解肌肉紧张。
子宫增大期间腰椎前凸代偿性增加，流产后脊柱力线重新调整可能引发暂时性不适。建议在医生指导下进行核心肌群激活训练，严重者可考虑超短波理疗。
术后两周内避免提重物及久坐，睡眠时采用侧卧位减轻腰椎压力，若腰痛持续加重或伴发热需及时复查排除盆腔感染。
