哺乳期胸部变小可能由泌乳量减少、激素水平变化、体重下降、乳腺组织退化等原因引起，可通过调整哺乳方式、营养补充、穿戴合适内衣、适度按摩等方式改善。
哺乳频率降低或乳汁排出不充分会导致乳腺充盈不足。建议保持规律哺乳或使用吸奶器排空乳房，必要时可饮用鲫鱼汤等促进泌乳的食疗方。
断奶后催乳素水平下降使乳腺细胞萎缩。过渡期可适当延长哺乳时间，补充亚麻籽等植物雌激素食物，避免突然断奶。
产后体脂流失会减少乳房脂肪垫厚度。需保证每日摄入优质蛋白和健康脂肪，推荐食用牛油果、坚果等热量密度高的食物。
哺乳期结束后腺泡组织逐渐被脂肪替代。穿戴承托力好的哺乳内衣，进行扩胸运动有助于维持胸型，必要时可咨询整形外科。
哺乳期应注意循序渐进断奶，每日摄入足够热量和水分，定期自查乳房变化，若伴随疼痛或异常肿块需及时就诊乳腺外科。
