运动关节时响是怎么回事

Question

运动关节时响是怎么回事

Answer 1

运动关节时响可能由关节腔内气体释放、肌腱滑动、关节面摩擦、关节退行性变等原因引起。

1、气体释放

关节腔内滑液溶解的气体在运动时快速聚集形成气泡并破裂，属于正常生理现象，无须特殊治疗。

2、肌腱滑动

肌腱在骨性突起处滑动时产生弹响，常见于膝关节髌骨轨迹异常，可通过加强股四头肌锻炼改善。

3、关节面摩擦

关节软骨轻微磨损导致接触面不光滑，可能伴随运动后酸痛，建议减少爬楼梯等负重活动。

4、关节退行性变

骨关节炎早期表现为晨僵和弹响，可能与年龄增长或过度使用有关，需遵医嘱使用氨基葡萄糖等软骨保护剂。

日常可进行游泳等低冲击运动，补充富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，若伴随疼痛肿胀应及时就医评估。