头发一摸就掉可能由生理性脱发、营养不良、雄激素性脱发、斑秃等原因引起，可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗等方式改善。
每日自然脱发50-100根属于正常代谢，无须特殊治疗，避免过度拉扯头发，减少烫染频率有助于维持发量。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛囊萎缩，建议增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜摄入，严重者可遵医嘱服用复方氨基酸胶囊、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液。
与遗传和雄激素水平过高有关，表现为发际线后移或头顶稀疏，可外用米诺地尔酊、口服非那雄胺片，严重者需进行毛发移植。
自身免疫异常导致局部圆形脱发斑块，可局部注射曲安奈德，配合卤米松乳膏外用，同时需缓解精神压力。
日常选用温和洗发产品，避免暴晒头发，适当按摩头皮促进血液循环，若脱发持续加重或伴随头皮异常应及时就诊皮肤科。
