颈椎病可通过热敷理疗、颈部运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期姿势不良、椎间盘退变、颈部外伤、颈椎骨质增生等原因引起。
使用40℃左右热毛巾敷于颈部15分钟，每日重复进行可促进局部血液循环。热敷适用于肌肉劳损型颈椎病，可配合红外线照射增强效果。
米字操、颈部环绕等低强度运动每日练习10分钟，动作需缓慢均匀。运动疗法适合神经根型颈椎病早期，可增强颈部肌肉支撑力。
可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，塞来昔布胶囊减轻神经压迫疼痛，甲钴胺片营养受损神经。药物适用于存在明显炎症或神经症状时。
牵引治疗通过机械力增大椎间隙，脉冲射频可阻断疼痛信号传导。物理治疗主要针对脊髓型颈椎病，需在专业机构操作。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间低头使用手机，工作间歇适当活动颈部肌肉有助于预防症状加重。
