心悸心慌可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由情绪波动、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。
减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品摄入，避免熬夜和过度劳累，保持规律作息有助于缓解生理性心悸。每日适当进行散步、瑜伽等低强度运动。
焦虑、压力等情绪因素可能诱发心悸，可通过正念冥想、腹式呼吸训练调节自主神经功能。严重时可寻求专业心理咨询。
心律失常引起的心悸可能需要使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。甲状腺功能亢进需配合甲巯咪唑等药物治疗原发病。
气血不足型心悸可辨证使用炙甘草汤，心脾两虚型适用归脾汤。针灸内关、神门等穴位对功能性心悸有辅助改善作用。
建议记录心悸发作时的诱因和持续时间，避免突然剧烈运动，若伴随胸痛或晕厥应立即就医检查心电图和甲状腺功能。
