腮帮子两边长痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动、饮食刺激等因素有关，通常表现为红肿丘疹、脓疱或疼痛性结节。可通过局部清洁、外用药物、口服药物、光疗、调整生活习惯等方式改善。
1、皮脂分泌过多青春期或油性皮肤人群皮脂腺功能旺盛，过量皮脂堵塞毛囊口形成痘痘。建议每日用温和洁面产品清洁面部，避免使用含酒精的刺激性护肤品。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，或克林霉素磷酸酯凝胶抑制细菌繁殖。
2、毛囊角化异常角质细胞过度堆积会导致毛囊导管狭窄，形成闭口粉刺。可定期使用含水杨酸的棉片轻柔擦拭患处，或外用维A酸乳膏改善角化。注意这类药物可能引起脱皮，需夜间避光使用。
3、细菌感染痤疮丙酸杆菌繁殖会引发炎症反应，形成红色脓疱。可涂抹夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏抗感染。若伴随大面积红肿，可能需口服多西环素片进行系统性治疗。
4、激素水平波动女性经期前或压力大时雄激素升高，刺激皮脂腺活跃。这类情况可短期使用螺内酯片调节激素，配合丹参酮胶囊消炎。长期反复发作需检查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
5、饮食刺激高糖高脂饮食会加速皮脂合成，乳制品中的激素成分也可能加重痘痘。建议减少奶茶、油炸食品摄入，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。过敏体质者需排查花生、海鲜等致敏食物。
日常需避免用手挤压痘痘，防止遗留痘印或继发感染。选择无油配方的防晒霜，出汗后及时清洁。枕巾应每周更换，手机屏幕定期消毒。若痘痘持续3个月未改善、伴随囊肿或瘢痕形成，建议至皮肤科进行果酸换肤或红蓝光治疗。注意保持规律作息，情绪压力较大时可尝试正念冥想缓解。
