怀孕前要做哪些准备

Question

怀孕前要做哪些准备

Answer 1

怀孕前的准备工作主要包括孕前检查、营养补充、生活习惯调整、心理准备四个方面。

1、孕前检查

夫妻双方需进行血常规、传染病筛查、妇科检查等基础项目，排除贫血、感染等潜在风险，必要时可增加染色体检测。

2、营养补充

提前3个月补充叶酸，每日400微克，同时注意铁、钙、维生素D等营养素摄入，避免生食和酒精类饮品。

3、生活习惯

戒烟戒酒，保持规律作息，每周进行适度运动，避免接触放射线和有毒化学物质，控制体重在合理范围。

4、心理准备

评估家庭经济状况和育儿支持系统，学习孕期知识，与伴侣沟通育儿观念，必要时进行心理咨询缓解焦虑。

建议提前半年开始准备，建立健康档案记录身体变化，出现异常情况及时就医咨询。