直肠内脱垂多数情况下无法自愈，但轻度脱垂可通过盆底肌训练、饮食调整、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、盆底肌训练
坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌肉力量，改善轻度直肠内脱垂症状，需长期规律训练。
2、饮食调整
增加膳食纤维摄入可软化粪便，减少排便用力，建议每日食用燕麦、西蓝花等富含纤维的食物。
3、药物治疗
乳果糖口服溶液可缓解便秘，地奥司明片能改善静脉回流，需在医生指导下使用。
4、手术治疗
对于重度脱垂患者，可选择经肛吻合器直肠切除术或腹腔镜直肠固定术等手术方式。
建议避免久蹲久坐，控制体重，若出现肛门坠胀或排便困难等症状应及时就医评估。
