牙龈炎多数情况下无法自愈，需要通过口腔清洁、药物治疗、专业洁治、改善生活习惯等方式干预。牙龈炎主要由菌斑堆积、牙石刺激、激素变化、系统性疾病等因素引起。
每日至少刷牙两次并使用牙线，可减少菌斑堆积。生理性牙龈炎通过加强清洁可能缓解，但已形成的牙石需专业处理。
氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片等药物可辅助控制炎症。药物需在医生指导下使用，不可替代机械清洁。
超声波洁治能彻底清除牙石和菌斑，是治疗牙龈炎的核心手段。重度牙龈炎可能伴有牙龈出血、肿胀等症状，需定期维护治疗。
戒烟限酒、控制血糖有助于改善牙龈状态。妊娠期或糖尿病患者更易发生牙龈炎，需加强口腔监测。
建议每半年进行一次口腔检查，日常饮食注意补充维生素C和优质蛋白，避免过硬过烫食物刺激牙龈。
