胃炎可通过调整饮食、热敷腹部、药物治疗、情绪管理等方式缓解。胃炎通常由饮食不当、幽门螺杆菌感染、药物刺激、精神压力等原因引起。
选择清淡易消化的食物如米粥、面条，避免辛辣刺激及油腻食物。少量多餐减轻胃肠负担，适当饮用温开水帮助稀释胃酸。
用40℃左右热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛引起的疼痛。
遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸分泌，枸橼酸铋钾胶囊保护胃黏膜。避免自行服用非甾体抗炎药。
焦虑紧张会加重症状，可通过深呼吸、冥想等方式放松。保持规律作息，避免熬夜等诱发因素。
若症状持续超过3天或出现呕血、黑便等表现应及时消化内科就诊，日常注意记录饮食与症状关联性。
