胃不舒服总是嗳气可通过调整饮食习惯、药物治疗、心理调节、就医检查等方式缓解，可能与饮食不当、胃食管反流、慢性胃炎、功能性消化不良等因素有关。
减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，避免暴饮暴食，细嚼慢咽有助于减少嗳气。餐后适度活动，避免立即平卧。
可遵医嘱使用促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利，抑酸药如奥美拉唑、雷贝拉唑，或消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊缓解症状。
焦虑紧张可能加重嗳气症状，可通过深呼吸、冥想等方式放松身心，必要时寻求专业心理疏导。
若症状持续或加重，建议完善胃镜、幽门螺杆菌检测等明确病因，排除胃溃疡、胃癌等器质性疾病。
日常注意规律作息，避免辛辣刺激食物，症状反复时建议及时消化科就诊，在医生指导下规范用药。
