脑袋疼是怎么回事

Question

脑袋疼是怎么回事

Answer 1

脑袋疼可能由睡眠不足、精神压力大、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、血压管理等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜会导致大脑供氧不足，引发太阳穴胀痛，建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可适当小憩20分钟。

2、精神压力

焦虑紧张时头皮肌肉持续收缩会产生紧箍感，可通过深呼吸练习、冥想或温水泡脚来放松身心。

3、偏头痛

可能与脑血管异常收缩有关，常伴随畏光恶心，急性发作时可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺类药物。

4、高血压

血压超过140/90mmHg时易出现枕部搏动性疼痛，需定期监测血压，按医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物。

日常可适量食用核桃、三文鱼等富含欧米伽3的食物，避免摄入咖啡因和酒精，头痛持续不缓解时应及时就医。