突然感觉腿软、头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位姿势、补充铁剂、耳石复位等方式治疗。
长时间未进食或过度节食可能导致血糖水平下降，表现为心慌、冷汗、腿软等症状。建议立即进食含糖食物如糖果、果汁，日常需规律饮食，随身携带饼干等零食。
快速起身时血液来不及回流至脑部，引发短暂头晕、眼前发黑。改变体位时应缓慢动作，尤其老年人需注意避免跌倒，可穿弹力袜帮助血液回流。
缺铁性贫血患者血红蛋白不足，导致组织供氧减少，出现乏力、面色苍白。需补充富铁食物如动物肝脏、菠菜，药物可选择琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊。
内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发短暂眩晕伴恶心呕吐。可通过专业耳石复位手法治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环。
避免空腹剧烈运动，起身时扶靠支撑物，若症状反复发作或伴随意识模糊需及时就医排查心脑血管疾病。
