手指肚发麻可通过调整姿势、局部按摩、药物治疗、神经修复等方式缓解，通常由神经压迫、血液循环障碍、颈椎病变、糖尿病周围神经病变等原因引起。
长时间保持同一姿势可能导致神经受压，引发手指麻木。建议每隔一段时间活动手指和手腕，避免长时间使用手机或电脑。
轻柔按摩手指和手掌有助于促进局部血液循环，缓解麻木感。可用拇指按压合谷穴、劳宫穴等穴位，每次持续数分钟。
维生素B12缺乏可能导致周围神经病变，表现为手指麻木。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12注射液、腺苷钴胺片等营养神经药物。
颈椎病或腕管综合征可能压迫神经引起手指麻木，通常伴有颈部疼痛或手腕无力等症状。需通过颈椎牵引、腕管松解术等治疗原发病。
日常注意手部保暖，避免接触冷水，适当补充富含维生素B族的食物如瘦肉、鸡蛋、全谷物等，症状持续或加重应及时就医检查。
