贫血是缺什么元素

Question

贫血是缺什么元素

Answer 1

贫血通常由缺铁、维生素B12、叶酸或蛋白质等营养素引起。

1、缺铁：

铁是血红蛋白的重要成分，缺铁会导致红细胞生成不足，表现为乏力、头晕等症状。可通过补充动物肝脏、红肉等富含铁的食物改善，必要时需遵医嘱服用铁剂。

2、缺维生素B12：

维生素B12参与红细胞成熟过程，缺乏时会引起巨幼细胞性贫血，常见症状包括手脚麻木、舌炎等。可通过食用鱼类、蛋类补充，严重者需肌注维生素B12。

3、缺叶酸：

叶酸缺乏会影响DNA合成，导致红细胞发育异常，孕妇尤其容易出现。深绿色蔬菜、豆类富含叶酸，必要时可服用叶酸片剂。

4、缺蛋白质：

长期蛋白质摄入不足会影响血红蛋白合成，常见于营养不良人群。应保证每日摄入足量鱼肉蛋奶等优质蛋白食物。

建议贫血患者定期检测血常规，在医生指导下进行营养补充，同时注意均衡饮食和适度运动。