女生突然嗜睡的原因

Question

女生突然嗜睡的原因

Answer 1

女生突然嗜睡可能与生理期激素变化、睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。

1、激素变化

月经周期中孕激素水平升高会直接抑制中枢神经系统兴奋性，可通过调整作息时间缓解症状。

2、睡眠不足

长期熬夜导致睡眠债累积，建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。

3、缺铁性贫血

血红蛋白合成不足影响氧气运输，表现为面色苍白、乏力，需补充铁剂和维生素C促进铁吸收。

4、甲减症状

甲状腺激素分泌不足导致代谢率下降，伴随怕冷、体重增加，需进行甲状腺功能检查和激素替代治疗。

建议适量食用动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，适当进行有氧运动改善血液循环，若症状持续需及时就医检查甲状腺功能和血常规。