胸下肋骨处不适可通过热敷镇痛、调整姿势、服用非甾体抗炎药、局部封闭治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、肋软骨炎、胃食管反流、胸椎小关节紊乱等原因引起。
肌肉劳损或受凉导致的不适可用40℃左右热毛巾外敷，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
长期伏案或睡姿不当可能引发肋间肌紧张，建议保持脊柱中立位，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择侧卧屈膝体位。
肋软骨炎可能与病毒感染、外伤有关，表现为按压痛和深呼吸加重。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物。
胸椎小关节紊乱常伴随活动受限和放射性疼痛，若保守治疗无效，可在超声引导下进行利多卡因+糖皮质激素的神经阻滞治疗。
建议避免提重物和剧烈转体动作，若出现持续刺痛或伴随发热症状应及时就诊胸外科或疼痛科。
