恶心反胃可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
暴饮暴食、食用辛辣油腻食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心反胃。建议规律进食，选择清淡易消化的食物如米粥、馒头，避免冷饮及高脂食品。
焦虑紧张会导致自主神经功能紊乱，出现功能性消化不良。可通过深呼吸、正念冥想缓解压力，必要时咨询心理医生。
可能与幽门螺杆菌感染或长期服药有关，常伴上腹隐痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物，同时避免饮酒。
贲门松弛导致胃酸反流刺激食管，典型表现为烧心。建议睡前3小时禁食，抬高床头，药物可选雷贝拉唑、莫沙必利、硫糖铝混悬凝胶。
若症状持续超过1周或出现呕吐咖啡样物，建议及时消化内科就诊，日常注意细嚼慢咽，餐后适度活动促进胃肠蠕动。
