坐月子能看电视吗

Question

坐月子能看电视吗

Answer 1

坐月子期间可以适度看电视，但需控制时间和姿势，避免影响身体恢复。

1、时间控制

每日观看不超过1小时，分次进行，避免长时间用眼导致视疲劳或头痛。

2、姿势调整

保持半卧位或坐姿，腰部垫靠枕，避免躺卧姿势看电视引发颈椎或腰椎不适。

3、内容选择

优先观看轻松舒缓的节目，避免紧张刺激的内容影响情绪和睡眠质量。

4、环境管理

保持室内光线柔和，屏幕亮度调低，距离电视2米以上，减少蓝光对眼睛的刺激。

建议结合眼部按摩和远眺放松，注意补充富含维生素A的食物如胡萝卜、猪肝等，促进视神经修复。