自然流产或人工流产后通常建议休息2-4周，具体恢复时间与个体体质、流产方式及并发症有关。
1、休息时间
早期妊娠流产后子宫内膜修复需1-2周，建议避免重体力劳动和剧烈运动，保持会阴清洁。
2、营养补充
流产后需补充优质蛋白和铁元素，适量食用瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等促进血红蛋白合成。
3、感染预防
流产后2周内禁止盆浴和性生活，出现发热、腹痛或异常出血需及时就医排查感染风险。
4、心理调适
流产可能伴随情绪波动，可通过心理咨询、亲友陪伴等方式缓解压力，严重焦虑抑郁需专业干预。
流产后1个月需复查超声确认宫腔恢复情况，期间出现持续出血或腹痛加重应立即就诊。
