脊柱与肩胛骨中间疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、胸椎关节紊乱等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
长期伏案或搬运重物可能导致菱形肌、斜方肌等肌肉慢性损伤，表现为酸痛和僵硬。建议避免重复性动作，局部热敷配合筋膜放松。
驼背或含胸体态会使胸椎段肌肉持续紧张。需调整坐姿并使用腰靠支撑，每日进行扩胸运动和肩胛后缩练习。
可能与神经根受压或椎间盘突出有关，常伴上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
小关节错位可刺激肋间神经，引发放射性疼痛。需通过整脊手法复位，严重者需行胸椎椎间融合术等手术治疗。
疼痛持续超过一周或出现夜间加重时，应及时就诊骨科或康复科排查强直性脊柱炎等疾病，日常注意避免单侧背包和久坐。
