人流后乳房松弛怎么办

Question

人流后乳房松弛怎么办

Answer 1

人流后乳房松弛可通过穿戴合适内衣、按摩护理、营养补充、适度运动等方式改善。乳房松弛通常由激素水平骤降、皮肤弹性下降、乳腺组织萎缩、术后护理不当等原因引起。

1、穿戴合适内衣

选择有支撑力的棉质内衣避免乳房下垂，激素变化导致乳腺萎缩时需持续穿戴3-6个月，哺乳期专用内衣能提供额外承托。

2、按摩护理

每日温水沐浴后沿乳腺导管方向环形按摩，配合橄榄油或维生素E乳液提升皮肤弹性，避免暴力揉搓加重韧带松弛。

3、营养补充

增加优质蛋白和维生素C摄入促进胶原合成，适量食用猪蹄、花胶等富含胶质食物，必要时补充胎盘多肽等修复物质。

4、适度运动

进行扩胸运动和瑜伽狮式练习增强胸大肌支撑力，避免剧烈跑跳加重悬韧带拉伸，每周3次20分钟为宜。

术后3个月内避免节食减肥，保证充足睡眠有助于激素水平恢复，若伴随泌乳或硬块需及时乳腺科就诊。