剧烈运动后耳鸣可能由内耳血液循环改变、电解质失衡、血压波动、噪声性听力损伤等原因引起，可通过休息调整、补充电解质、控制运动强度、听力保护等方式缓解。
运动时血液集中流向肌肉，内耳供血暂时不足导致耳鸣。平卧休息可促进血液循环恢复，避免立即淋浴或进入寒冷环境。
大量出汗导致钠钾流失影响神经传导，可能引发耳鸣。运动后及时补充含电解质的运动饮料或香蕉等食物。
运动后血压骤升可能造成耳蜗毛细血管痉挛。监测基础血压，高血压患者应避免剧烈运动，可遵医嘱使用硝苯地平控释片等降压药。
健身房高分贝音乐或运动撞击声可能损伤毛细胞。建议选择安静环境运动，持续耳鸣需耳鼻喉科检查，必要时使用甲钴胺片营养神经。
运动后出现短暂耳鸣属常见现象，若持续超过2小时或伴随眩晕需就医排查梅尼埃病等耳科疾病，日常注意运动前充分热身。
