贫血引起的头疼头晕可通过补充铁剂、调整饮食、改善生活习惯、治疗原发疾病等方式缓解。贫血通常由铁缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障碍等原因引起。
缺铁性贫血患者可遵医嘱使用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，用药期间需监测血红蛋白水平，避免过量补铁导致胃肠刺激。
增加动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁的食物，配合维生素C促进铁吸收，减少浓茶咖啡等影响铁吸收的饮品摄入。
避免过度节食或偏食，保证充足睡眠，经期女性需注意卫生用品更换频率，长期素食者应定期检测营养指标。
消化道出血、月经过多等失血性疾病可能与胃溃疡、子宫肌瘤等因素有关，通常表现为黑便、经量增多等症状，需针对病因进行药物或手术治疗。
日常可适当食用红枣、樱桃、猪肝、黑木耳等补血食材，避免剧烈运动诱发头晕加重，症状持续不缓解需及时血液科就诊。
