盆腔炎治疗做什么运动好

Question

盆腔炎治疗做什么运动好

Answer 1

盆腔炎患者适合进行低强度有氧运动，主要有散步、瑜伽、游泳、凯格尔运动。

1、散步

每日30分钟平地散步可促进盆腔血液循环，建议穿软底运动鞋避免震动刺激，避开经期和急性发作期。

2、瑜伽

猫牛式、婴儿式等舒缓体式能放松盆底肌肉，避免倒立体位，练习时保持呼吸平缓，出现腹痛立即停止。

3、游泳

水温需保持在28℃以上，蛙泳姿势有助于改善盆腔供血，每次不超过40分钟，结束后及时更换干燥衣物。

4、凯格尔运动

通过收缩放松盆底肌群增强支撑力，每日3组每组10次，排尿后平卧位进行，可预防炎症导致的盆底功能障碍。

运动需在医生指导下结合抗生素治疗同步进行，避免骑自行车等压迫盆腔的运动，出现分泌物异常或发热应暂停锻炼。