女性月经期黑眼圈可能由睡眠不足、贫血、激素波动、局部血液循环不良等原因引起，可通过调整作息、补充铁剂、热敷等方式缓解。
经期激素变化易导致失眠或睡眠质量下降，建议保持规律作息，睡前避免饮用咖啡或茶。
月经失血可能引发缺铁性贫血，表现为面色苍白、乏力，可适量摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
经期雌激素水平下降会影响皮肤代谢，导致色素沉着，可尝试使用含维生素E的眼霜进行局部护理。
经期前列腺素分泌增加可能导致眼周微循环障碍，可用温热毛巾敷眼促进血流，避免长时间用眼。
经期注意保暖避免受凉，适当增加红枣、枸杞等温补食材，若黑眼圈持续加重需排查子宫肌瘤等妇科疾病。
