尿结石的患者能锻炼吗

Question

尿结石的患者能锻炼吗

Answer 1

尿结石患者可以进行适度锻炼，锻炼方式推荐散步、游泳、瑜伽、骑自行车等低强度运动，但需避免剧烈跳跃或对抗性运动。

1、散步

每日30分钟匀速步行可促进输尿管蠕动，帮助小结石排出，运动后需及时补充水分。

2、游泳

水中浮力可减轻关节负担，水温刺激有助于输尿管舒张，但游泳后须避免立即冷水冲淋。

3、瑜伽

选择扭转体式如半鱼王式，通过体位变化促进肾脏区域血液循环，动作幅度需控制在无痛范围内。

4、骑自行车

坐垫需调至直立骑行姿势，减少会阴压迫，骑行时间建议不超过40分钟。

运动前后应监测尿液颜色，保持每日2000毫升以上饮水量，若出现腰腹绞痛或血尿需立即停止锻炼并就医。