乳腺增生出现肿块可通过热敷按摩、药物调理、中医治疗、手术切除等方式改善。乳腺增生肿块通常由激素波动、情绪压力、乳腺导管堵塞、纤维囊性病变等原因引起。
每日用温热毛巾敷于乳房配合轻柔按摩，有助于促进局部血液循环。该方法适用于经期前乳房胀痛明显的生理性增生，无须特殊药物干预。
乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药可调节内分泌。药物治疗适用于伴随月经紊乱的病理性增生，可能与黄体功能不足有关，常表现为周期性疼痛加重。
针灸膻中穴、期门穴配合拔罐疗法可疏肝理气。中医干预适合长期情绪焦虑导致的肝气郁结型增生，易伴随胁肋胀痛、烦躁易怒等症状。
对于持续增大或形态异常的肿块可行真空辅助微创旋切术。该措施针对超声显示血流丰富的纤维腺瘤样病变，需病理检查排除恶性可能。
建议选择宽松内衣避免压迫，限制咖啡因摄入，每月月经干净后3天进行乳房自检，发现肿块活动度差或皮肤凹陷及时就诊乳腺外科。
