腰椎骨刺是腰椎骨质增生形成的骨性突起，属于退行性骨关节病，常见于中老年人，可能与年龄增长、长期劳损、姿势不良、腰椎间盘退变等因素有关。
随着年龄增长，腰椎关节软骨逐渐退化，机体代偿性形成骨质增生以增加稳定性，通常无明显症状，建议适度锻炼腰背肌群延缓进展。
重体力劳动或长期保持不良姿势导致腰椎反复微损伤，可能加速骨刺形成，表现为腰部僵硬感，可通过热敷、理疗缓解症状。
椎间盘脱水变薄后椎体边缘应力增加，可能与骨刺形成有关，常伴随间歇性腰痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬钠片等药物。
腰椎侧弯或滑脱等结构异常导致局部压力异常，可能诱发骨刺增生，严重时压迫神经出现下肢麻木，需通过牵引或手术解除压迫。
日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，适度进行游泳、小燕飞等低冲击运动，疼痛加重时及时就医评估。
